بحـث
المواضيع الأخيرة
شرائح سمك الميرلان
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
شرائح سمك الميرلان
شرائح سمك الميرلان
لغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
المقادير لـ 6 أشخاص
< 4 شرائح الميرلان
< 6 حبات طماطم
< 3 حبات بصل
< فص ثوم
< حبتا قلب البسباس
< كأسان مرق السمك
< حبة يانسون badiane
< ملعقة زيت زيتون
< ملح
< إبزار
طريقة التحضير :
قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة، قشري البصل وقطعيه، ومرريهما معا في ملعقة زيت بمقلاة. أضيفي الثوم المفروم واخلطي واتركي جميع العناصر تطهى لمدة 15 دقيقة.
< أزيلي البسباس، ثم ضعي شرائح الميرلان في المزيج واتركيه لمدة 5 دقائق.
< ضعي مرق السمك في مقلاة أضيفي حبة اليانسون وقلب البسباس المقطع إلى أنصاف لمدة 15 دقيقة.
< قدمي شرائح الميرلان مع البسباس والطماطم.
القيمة الغذائية :
< البسباس يساعد على الهضم، و يزيل المغص ويدر الحليب من الثدي.
< البسباس محفز للشهية ومفيد للإمساك.
لغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
المقادير لـ 6 أشخاص
< 4 شرائح الميرلان
< 6 حبات طماطم
< 3 حبات بصل
< فص ثوم
< حبتا قلب البسباس
< كأسان مرق السمك
< حبة يانسون badiane
< ملعقة زيت زيتون
< ملح
< إبزار
طريقة التحضير :
قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة، قشري البصل وقطعيه، ومرريهما معا في ملعقة زيت بمقلاة. أضيفي الثوم المفروم واخلطي واتركي جميع العناصر تطهى لمدة 15 دقيقة.
< أزيلي البسباس، ثم ضعي شرائح الميرلان في المزيج واتركيه لمدة 5 دقائق.
< ضعي مرق السمك في مقلاة أضيفي حبة اليانسون وقلب البسباس المقطع إلى أنصاف لمدة 15 دقيقة.
< قدمي شرائح الميرلان مع البسباس والطماطم.
القيمة الغذائية :
< البسباس يساعد على الهضم، و يزيل المغص ويدر الحليب من الثدي.
< البسباس محفز للشهية ومفيد للإمساك.
chocho- ** مشرفة منتدى القصة **
- عدد المساهمات : 245
نقاط : 5251
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
رد: شرائح سمك الميرلان
هو ايه البسباس ده
جميلهة هاى الاكله
لما تحضريها ابقى قولينا
اوعى تنسى
ههههههههههه
تسلمى أختى شووcho
جميلهة هاى الاكله
لما تحضريها ابقى قولينا
اوعى تنسى
ههههههههههه
تسلمى أختى شووcho
رد: شرائح سمك الميرلان
تسلم ايديكى شوشو
على هذه الاكله
على هذه الاكله
دموع القمر- ** مشرفة منتدى مائدتي **
- عدد المساهمات : 184
نقاط : 5531
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 31
رد: شرائح سمك الميرلان
المشاكس كتب:هو ايه البسباس ده
جميلهة هاى الاكله
لما تحضريها ابقى قولينا
اوعى تنسى
ههههههههههه
تسلمى أختى شووcho
ههههههههههههه
اكيد رح اعزمك شكرا لك مشاكس على المرور
chocho- ** مشرفة منتدى القصة **
- عدد المساهمات : 245
نقاط : 5251
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
رد: شرائح سمك الميرلان
دموع القمر كتب:تسلم ايديكى شوشو
على هذه الاكله
الله يسلمك غاليتي دموع القمر شكرا لك على المرور
chocho- ** مشرفة منتدى القصة **
- عدد المساهمات : 245
نقاط : 5251
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين يناير 09, 2017 8:32 pm من طرف أحمد
» ممكن تصلي علي النبي
الإثنين يناير 09, 2017 8:28 pm من طرف أحمد
» وإن عدتم عدنا
السبت نوفمبر 21, 2015 12:33 am من طرف أحمد
» أولادنا في رمضان
الإثنين يونيو 30, 2014 4:53 pm من طرف أبويوسف
» أكبر وأحدث خطوط انتاج الفحم المضغوط(اصابع)
السبت يناير 25, 2014 2:42 am من طرف eslam arafa
» فحم مضغوط فحم طبيعى
السبت يناير 25, 2014 2:41 am من طرف eslam arafa
» أحدث ماكينة نشارة خشب وتقطيع اخشاب
السبت يناير 25, 2014 2:37 am من طرف eslam arafa
» وحشتونى
الخميس أغسطس 22, 2013 4:42 am من طرف على شاهين
» صورى فى شم النسيم 2012
السبت أكتوبر 20, 2012 7:32 pm من طرف عمر جابر